一、元认知
1.1 我们都是生物
我们需要意识到我们的意识实际上是个物理过程，是一个生物体的大脑中的神经细胞在不断的传递信号形成回路的过程。意识并没有那么主观，你的意识很可能受物理世界的影响，只不过你身处其中，所以我们在学习的时候都得遵循一般的自然规律，生物规律。
1.2 了解客观学习规律
我们要了解学习这件事本身，了解它是怎样的一个过程，有着什么样的规律，我们就可以在学习的过程中有意识的遵循规律达到更好的学习效果。
1.3 了解我们自己
我们又要足够的了解自己，对自己有清晰的画像，自己有什么样的价值观，自己对什么更感兴趣，自己如何控制自己。在学习的过程中也要去发现，自己适合怎么样学习。
二、学习的过程
2.1 信息处理过程
可以把人类看做是一个机器，通过感官获取外部世界的信息，经过大脑处理这些信息，并做出反馈给外部世界。
大脑处理信息的时候会激活某些神经回路，下一次再次遇到类似的信息就会更容易激活相同的神经回路，体现出学习到某件事的现象。
2.2 记忆
学习的过程就是一个激活脑回路的过程，“记忆”也是学习的一种任务，我们可以通过记忆看到学习的过程。 我们可以把用在脑海中强度对记忆做个简单的分类：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆、永久记忆，关系如同所示。
人类经过进化，大脑中对某些类型的信息更敏感，回路更容易激活，更容易记住它，这样我们又可以对记忆进行分类，视觉型、运动型、听觉型。。。
2.3 迁移学习
“真正的学会不是体现在学习过程中的表现，而是记忆的长期保持和迁移” 这就是我们所说的举一反三、触类旁通，处理某些类似的信息的时候会激活脑中相同的回路。
- 学习时我们尽量选取重点进行学习，这些重点就是以后会经常遇到的东西。
- 学习和思考时我们要尽量进行概括、总结、抽象，抽象层级越高适用的范围越广，但是抽象到具体这个过程的难度也就越大。
2.4 逃离舒适区，别逃远
我们的大脑都是比较懒的，容易激活已激活的神经回路。所以我们学习的时候，得有意识的让学习的过程刚好有点难，太难又会起反作用。
2.5 知识体系
脑海中小的回路容易被遗忘，得将小回路链接到大回路里面，从而达到牵一发动全身的效果，使学习效果更棒。所以碎片化的学习效果太差，得成体系的学习，或者每隔一段时间整理碎片形成体系。
2.6 温故而知新
略。（艾宾浩斯曲线听说过吧）
三、开始学习
3.1 开始之前
开始学习之前我们得学习将要学习的东西，针对自身的情况制定学习策略。 学习就是一个锻炼脑回路的过程，你也可以冥想、坐禅、心流、入定。
3.2 费曼学习法
费曼学习法的核心就是想着把东西教出去，当想着要教别人时，你会尽可能的完善自己的知识体系，至少形成一套可以自圆其说的东西，把自己说服，不然当别人问起你，你都不知道如何回答。 所以每当你学到了东西就写篇文章投稿给我，让自己学有所成。
学习实践：
- 问自己今天你学到到了什么？
- 本文都是些观点没有论据，评论区说出你的论据。
- 学习并投稿给我。